1、站立，双脚分开略比肩宽，膝盖微微弯曲，双手举起各握像瓶子一样的物体自然下垂，慢慢放下，来回坚持十几分钟。2、仰卧起坐，主要就是瘦肚子那块和腰身的。3、掌上压，做90度鞠躬动作，两臂分开与肩同宽，手臂保持垂直状态，手掌平直向下至脚面或地面停留至少3秒，来回做8到10下。4、瑜伽，瑜伽的动作有很多，也有很多锻炼胳膊肚子等部位的动作，初学

当精油进入人体，3秒便可到达表皮层，6秒到真皮层，3分钟进入皮下组织，6分钟到达血液跟随血液做一个全身的循环。它以活跃的分子型态能渗透皮肤深层组织，由淋巴腺吸收，经血液传输各部位。人体血管总长为13万5千公里，而地球总长为4万5千公里，相当于它在3至6分钟便可绕行地球做三圈或三圈半的循环，可想而之它的渗透有多快！精油一旦接触身体

生活中很多女人都有月经问题，比如说推迟。对于有性生活的女人来说，每次推迟都会吓一跳，生怕自己怀孕了。当然其实月经推迟的因素有非常多种，比如说有人说是气虚，又有人说是血虚，那么到底是哪一种呢?来看看就什么都明白了。月经推迟是气虚还是血虚月经推迟多半与血虚有关系，因为血虚的表现就是月经迟迟不来，并且每次月经来了以后，经血

月经推迟是一种妇科疾病，必须要重视，否则对身体健康会有极大的危害。要记住身体可是自己的，受伤了痛苦的也是自己，所以说，必须要做好保健。当身体出现了问题以后，请必须尽早解决，别总是一味的推迟，以免病情恶化，越到后面越难治疗。月经推迟的几个危害?1、妇科病月经不调其实是身体生病了的一种信号，警示女人们要注意身体的健康情况，做好

早泄是影响家庭幸福和夫妻性生活美满的原因之一，如果出现早泄的情况，不仅自己感觉烦恼，而且妻子也会感觉烦恼。严重的早泄，难免对夫妻感情有所影响。治疗早泄，万万拖不得！在治疗早泄之前，先来了解男人早泄是什么原因引起的。男人早泄的原因之一：手淫过度手淫过多是导致男人早泄的一个重大原因，因为经常手淫会损伤阴茎的一些组织，从而引

对男人而言，早泄像是“难以承受之痛”一般的存在。早泄问题的出现，会严重降低男女生活的质量，同时也会给男性的工作和生活带来困扰，长期下去会让男性的自尊心遭受重大的打击，因此在出现相关问题以后一定要针对性治疗处理。那早泄分几种？早泄的类型有哪些？早泄分几种？对于早泄分几种这个问题，虽然不同的专家学者可能认为早泄的分类不同

在正常的性生活中男性在达到高潮的时候就会出现射精的现象，然而生活中有些男性会出现提前射精的现象，这叫做早泄，显然是不太正常的，那么早泄是什么原因造成的呢？接下来一起去了解一下引起早泄的原因吧！早泄是什么原因造成？造成早泄的原因：1、自身身体素质较差生活中很多男性平时的工作非常忙碌，把自己弄的过于疲惫，闲暇时候又不注意休

小刘是一名前列腺炎患者，疾病困扰着他的生活，导致他“病急乱投医”。有“江湖郎中”告诉小刘：“得了前列腺炎就必须要‘清心寡欲’，不可以有性生活?！庇谑?，小刘遵循着“江湖郎中”的教诲，但几个月后，前列腺炎非但没有好转的迹象，并且病情还加重了……其实，此名“江湖郎中”说的话是不对的，得了前列腺炎，男人不必禁欲。前列腺外形如同一

前列腺炎是一种常见疾病，得了前列腺炎后，一个问题会非常困扰患者，就是：得了前列腺炎究竟需不要需要禁欲？实际上，是否要禁欲，应该根据患者自身的病情情况来判定。前列腺炎用场可分为四种类型，分别是急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎、慢性感染性前列腺炎或慢性非感染性前列腺炎、无症状性前列腺炎。得了前列腺炎后，患者通?；嵊?/div>