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    肥胖是吃出来的。同理“想减”也同样能靠吃。肥胖原因不管是遗传因素、生理因素、心理代偿因素,还是部分药的反作用因素,归根结底,都是出在饮食习惯问题上的,说白了,肉就是吃出来的。而除“药的反作用”这一因素外,其它原因因饮食导致的肥胖,一般都脱离不了重口、高热、高脂这三点。因此,肥胖虽然是吃出来的,但如果避开重口、高热、高
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    没有人喜欢一直胖着,想要瘦,运动量、毅力、坚持、饮食管控等都是不可缺的。道理懂得都懂,但大多数超重胖子都是做不到的,原因除了因为生理体积演变而养成的“懒动”习惯外,就属“饮食偏向”了,但胖人的饮食偏向,不是天生就有的,而是由:生活饮食习惯演变以及生理体积改变而演变的。因此,想要瘦,又懒动,不如先顺着习惯来,先别逼自己强行运动
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      要知道,由于每个人的肤质不同,在选择护肤食物时需要根据自己的肤质来选择,这样才能有更明显的作用。下面就来具体为女性朋友介绍介绍吧。一、饮食的原则每天足量饮水:要想肌肤水当当,除了外在补水之外,内在的补水可是尤为重要的,特别是在寒冷干燥的冬季??墒俏侍馐呛芏嗯笥岩蛭纠?,总是觉得不容易出汗,相比夏天的饮水量会递减
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    或许很多人觉得:“我现在很瘦,而且也有良好的习惯,还经常锻炼,轻易不可能胖,也不可能会让自己胖起来”其实,不易胖的人有,但很少见,至少我身边,有记忆以来,就没见过,有哪个身体没毛病的,到了中、老年龄段还不胖的,顶多是不“那么”肥胖罢了!而且,即便不是这个年龄段的,某些女性在人生的某些时段,肥胖也是必然的,例如:女性怀孕后、或生完孩子后,因
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    “我胖!但我努力过了,没用!”几乎总能听到这样丧气的言语,但真的没用吗?我个人觉得不是的,之所以有很多人觉得没用、减不动、很累,说到底不过是因为:没有一个能,一直支持自己减下去的动力、条件,或是看得见的成效。①有动力就表示,你至少不会因为懒惰,而停止减胖,只要一直保持动力,终有一天能瘦。②有条件。例:就拿“坐办公室的工作人员”跟
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    胖子在很多时候,真的挺没选择权的,被无故、无条件曲使委派各种任务,被无视、歧视,被骂、被拿来作对比或肥胖素材,明明能力较同期人员要厉害些,职位却总是低人一头,就算职位比人高了,也总会受到别人背地里的“嘲讽”,哪怕端的是不怎么会有失业风险的“饭碗”一个搞不好,也会因为肥胖有失业的风险。说这些也不是为了劝大家什么,只是想告诫
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    许多人都觉得习惯很难改,尤其是坏习惯。但事实上,很多坏习惯,如果不去放任它,任由它发展,同样也是很难形成的。很多胖子之所以会胖,多半原因是自找的,就拿由习惯产生的过度性的进食行为来说吧,它们刚开始形成的原因,不过是心理和情绪引发的↓一、如:生闷气、赌气或是听到一些刺耳的言语,被打击,而产生一种急性的发泄性情绪,其中很大部分人
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    胖人之所以会胖,除了本身的懒外,其实还有一些他们自己也不想拥有的原因。就比如“抓住一个人的胃,等于抓住一个人的心”这句话,其实把它用在肥胖上也是一样的,即使很多胖人并不想被饮食所控,可他们却反抗不了,或者说戒不掉,因为肥胖抓住了他们的胃,控住了他们的心。就我个人随意观察到的肥胖人群,就有以下这几种:1、油腻型:吃得虽素,但油
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    其实减肉真的很容易,但很多人约束不住自己,也找不到方法,以至于有些胖人甚至不惜用一天吃一餐的方式来减,但真的有用吗?其实,没益处的,不管是对于减肉而言,还是健康而言。①一天吃一餐,这还是得约束自己,而一个约束不住,可能反扑后会更严重,更胖也不一定。②一天吃一餐,很容易造成没法收场的健康隐患,和埋下易胖的种子,身体健康若遭到破坏,身
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    它是一款由50多种原材料和几十种谷物蔬果、补品中提取的全营养成分,以及一些名贵材料组合精磨而成的、粉状配伍而成的,调体型减肉辅助食品。技术采用的是真空微波干燥和超微粉碎,能大程度保持原材料鲜活的同时,还能够用破壁粉碎提纯,提高其功效的同时不破坏其口感。多丽特膳人参茯苓燕麦(红)红包装的,主要是针对体质虚胖、元气不足、
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    减食确实能瘦得挺快,但用这种方式瘦下来的,稍不注意就容易复胖,特别烦人,特别是一些本就容易胖的人,复胖后还可能比之前更胖更难减,反反复复久而久之的,随着脂肪的沉淀积压,还容易出现顽固性减不下来的肉肉,有的甚至只能开刀抽脂处理。而且,减食这种减肉方式,在某些层面上,也可以说是对身体的一种克制行为,克制自己的食欲以及饮食量,但只要
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    微胖是一种介于胖和瘦之间的平衡体态,多数长期都能让自己保持在微胖体态的人,身体相较偏胖或偏瘦的人要健康很多,这类人也多数属于体质中的平和质,平和质是指阴阳平和,脏腑气血功能正常,先天禀赋良好,后天调养得当之人,对四时寒暑及地理环境适应能力强,患病少。因此,其实微胖的人是不用刻意去减肉或是缩减自己的饮食的,毕竟,太瘦了,也不是
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    虽然瘦下来少不了需要消脂,同时也要控制食量跟热量的摄取,但我还是不得不提醒大家“身体所需要的基础营养,食量、脂肪量跟热量是缺一不可的?!笔沉?体力、脂肪量=动力、热量=耐力,所以有时候那句“不吃饱哪有力气减”从某种角度上来说,还是很有道理的,只有足够量食量、脂肪量和热量,才可以给人们带来足够减肉的体力、动力以及耐力
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    “喝水都长胖”这句其实并不夸张,但它一般只会出现在部分的肥胖人群当中。某些跟胖子长期相处的人,其实很清楚他们每天的饮食情况,因此,经?;岷闷嬉桓鑫侍猓骸拔裁茨忝刻斐缘帽任艺飧鍪葑踊股?,却还这么胖?”而他们也只会习惯性自嘲“没办法,喝水都长肉”其实,他们自己也不明白为什么!那么,为什么呢?主要原因有3点:一、消化吸收力强,排泄
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    “三人行,必有一胖”这句话虽然夸张了点,但却并不过分,而且现在越是年长的人越是容易肥胖,很多时候还没法避免,一旦到了年纪,肥胖就像能传染一样,如期而至。而这种情况之所以会产生,一方面是那所谓的“中年发?!?,另一方面我想应该和“饮食同化”有关?!爸心攴⒏!钡脑蛲Χ嗟?,但大多都离不开产后、应酬与生活水平的提高。而“饮食同
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    运动,虽然几乎是所有人公认顶好的、效率快的减胖方法,可实际即便你不运动,也是影响不了你身体的肥胖的。能直接影响到肥胖的,大半都出在饮食上,从来都不是在运动上,不爱运动,顶多也就代谢慢些,而不注意饮食,你只会越来越胖,因为,你的基础代谢,根本跟不上饮食所带来的脂肪量和热量,而脂肪量和热量皆来源于饮食。因此,想要掌控每日摄取的脂肪
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    一、“管住嘴”不等于减少食量,也不等于只吃素,更不只是指管住“嘴馋”。我敢说许多人对于管住嘴都有一定程度的误解,好一点认为是只需要管住吃肉、少吃肉、甜食之类的就可以了;但大多数人都是直接认为是减少食量,或是只吃素(也就现在肥胖界常说的“吃草”),特别是一些比较怕胖的女生,她们每天本来的食量就跟小猫一样小了,却因为怕胖,还
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    爱美是女人的天性,她们不仅对自己的颜要求高,对身材更是。许多女性可能本来也没多胖,但一旦发现自己长肉,就都会像是“打了鸡血”般,疯狂的控制着自己本就“小猫般”食量,然后每天都吃不饱,把自己饿得没劲。而对于这种行为,我其实一直都不怎么能理解,在我看来,控制食量虽然也能达到减胖的目的,但令你瘦下来的功臣一定不是减少食量,而是低
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    越是想要瘦的人,越是不会吝惜钱财,但流水的账单,也减不动日益增长的脂肉,这时候收入大于输出可能性,大概只有一个,就是“你又胖了”。胖不可怕,可怕的是:不知道肥胖的根在哪,不知该从哪里开头减,亦或是不在乎从哪里开始减,只要能瘦,怎么着都行。但结果总是,钱也花了,累了受了,却还是瘦不下来,或是瘦下来了,但却还是在短时间内又瞬胖回去了,花的
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    有时候越胖越难减?可能真的不是你不够卖力减,而是你收入的肥胖,远大于你输出消耗掉的脂含量和热量。导致肥胖的层面原因有很多,而以下这些,若是没有坚定的意志支撑,你即便再怎么卖力,也未必会有成效,如:1、阻碍你行动、会令你产生惰性的肥胖身体和笨重体型。(有意志、活泼的人,再肥胖的身体也能玩成乒乓球那样活跃。相反,没意志、不活跃
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    人们对于肥胖的人,初次观感总是不好的。如果你是个高管,贪钱的名单里总有你,因为你胖;如果你正在排队,被抱怨的人里面总有你,因为你胖;甚至是手机信号差也能怪到你的头上,因为你体型大,挡着人信号了;或是在路上走着,也会无故被人骂“挡着路了”真的是应了那句“躺着也中枪”。所以说,难道肥胖有罪?虽然很想给那些肥胖的人叫屈,但是肥胖的危
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    讲一个跟减胖挂钩,跟生活规律和饮食习惯相关的真事,是一个输尿管结石患者的真实经历↓可能有的人还不了解什么是输尿管结石,科普解释:“就是肾结石下降,排入输尿管所引起的一种结石?!蓖ㄋ椎闼担骸熬褪悄闩拍虻墓艿览镉辛私崾??!鼻嵴呖勺孕信懦?,但要经受长3个月,短1个月左右的随时可能发作的“腰腹部绞痛的折磨”减缓减短这一症状的
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    最近翻小红书,就发现不少减胖成功的案例,下面我们来看看他们都是怎么减的吧↓案例1减胖前:女,身高163cm,体重145。减胖方法:饮食控制+运动,7分吃3分练、清淡饮食、少量多餐、不节食。运动时段与时长:早上7~9点\下午14—16点,适合强化肌力\晚上19—20点适合做一些低强度既减脂又助睡眠的运动。每一时刻至少坚持40分钟以上,才有燃脂效用
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    我发现很多人,都习惯拿各种借口,来粉饰自己的嘴馋和懒的事实,从不正面正视减胖这个事情,总是倾向于一些一劳永逸的方法或饮食,能让他们不需要付出任何代价的瘦下来,而往往结果都是不如意的。这是我此前在春雨医生上看到的,一个医生给一个生完孩子后150多斤(身高165)的28岁女胖子的建议↓全文如下:【我们的肥胖主要是由于平时的不规律
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    不运动快瘦的捷径有没有?答:“有的”而且大多都是以伤身为代价的,抽脂、或食用一些堪比泻药的某些产品、或采用非常人手段(类似手术、整形或直接切割什么的,光想想都不寒而栗了。).......等等。没有运动辅助的前提下,只靠节食或低脂低卡饮食减胖,这对于许多大基数的兄弟姐妹们来说,效用是杯水车薪的,需要坚持不怠很长时间,才仅能保持身
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    很多胖人都不想节食,其实这也能理解,体型大了,需求量也跟着胀大了嘛!当然,除不想节食外,他们更不喜运动,或是因为,体型大,运动艰难,难以坚持,或是空余的时间太短,不够用,不想用在运动上。于是各大大健康类的品牌就抓住了这个机会,然后各种各样的减肉食品、药品、茶汤.....等等就都出现了,但这些入口的东西,它们其实大多数的减肉原理,都离不开
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    首先建议戒重口,这个一定要戒,否则,其它一切免谈!这个戒重口,指饮食上的,而饮食上说的重口,不单指“咸口”,事实上除咸外,还有很多都是重口的,如:甜腻、油腻、辛辣...等等,一切超出正常味觉范畴的,都可以算作是重口了。不戒掉重口,即使侥幸瘦下来,也可能会很快再度胖回去,那之前的努力就等于白费了。为什么我要强调不戒重口一切免谈?原因:重口
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    不管是什么时候,什么季节,减肉的话题都不会少,天一热,这样的话题更盛,广告,健身房,各种减肉食品、健身器材,更是遍地开花。但要说真正管用又实用的,其实还是那句“管住嘴、迈开腿”可这6字,许多人都做不到,也懒得去做,原因很多,懒是一个,二是急躁,急躁得恨不得“今天我运动了,明天你就得给我瘦十斤”急躁到“病急乱投医”看见什么夸张夸大功
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    其实想瘦,真的没必要“要么瘦、要么死”,我这倒是有一个简单又有效率的方法,不用低脂低热,甚至都可以不用运动,就纯靠个人代谢,三餐内想怎么吃就怎么吃,但三餐外所有的时间要求绝对克制,就是尽可能的让自己多喝水(只喝新温白开,还有,晚上就不用喝太多水了,毕竟,睡眠不好,也会影响肥胖的。),并且,除了水,其它什么吃的喝的都不能再沾了,能坚持下来
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    造成肥胖的原因有很多,有许多人发胖,其实并不是因为他们不够努力,而是因为一些行为习惯所导致的。这些行为习惯,可以通过观察胖人和瘦人作息和饮食习惯来作对比,以下是我个人整理的几条,希望身处在肥胖状态中的你们没有中招↓一、喜食重口重口不单止咸口,还有甜腻、油、辣等,形容有浓重味道的饮食。其实就算许多胖人知道这点,也不一定
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    一、肥胖体型的种类1、四肢纤细中间胖的2、上半身肥胖型3、下半身肥胖型4、游泳圈型肥胖5、臀部肥胖型6、小肚子型肥胖7、大西瓜型肥胖8、全身性肥胖大致就这些了,除了全身性肥胖外,其它局部性肥胖的地方,若是没有针对性的锻炼,就算瘦下来,身材也可能不那么匀称,可能导致该瘦的地方没瘦好,不该瘦的地方反倒像是缺了一块,而且,就算是全
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    我看到许多肥胖的人,都是不怎么爱运动的,他们宁愿节食、少食,部分人还会拍摄自己每天的饮食照片,并以此晒图,作为以后成功减下身上赘肉的历程,但他们不知道的是,人若一直处在节食、少食这类的状态下,就算身体受得住,那也不一定就能瘦得下来。要知道,食物是身体基本的动力来源,少了它,身体基本的代谢和脂肪燃烧率也将一并降低,也就是说,动力
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    决定减重,绝对不是一件容易的事情,它意味着你得去改变\去习惯\去尝试\去适应另一种的,可能与你目前截然相反的饮食习惯和生活规律,而且为了能加快减重进度,你可能还得逼着自己在很长一段时间里,必须每天去坚持枯燥的锻炼和运动。简单点说,这意味着,你得离开“舒适区”。如果你是一个150斤内的(女胖),就趁早下决心的减了吧!不然,像“不吃饱
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    我发现,很大一部分人胖了之后,就很难再瘦下来了。女性,一般在一生完小孩后,就再也没瘦过的,已经算是很普遍现象了;而男性一般则是,一过中年就越来越胖了,也是普遍的现象了。而导致这些现象的主要原因,其实细数一下,大家都知道(如下)1、有时间了没精力,有精力了没时间。(如:总是有推不掉、吃不完应酬的人)2、生活中一些饮食上戒不掉的坏习惯。
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    为什么绝大多数模特明星们,身材总能保持得那样好?我们来分析一下↓1、不熬夜:是为了保证有良好的精神状态。2、三餐低脂低热:是为了保持体形不变。3、每天都会特别抽出一些时间来进行锻炼或有氧运动,只为保证有良好的身体状态以及身形。4、形、走、坐、卧都有严格标准,是为保证有良好的形象和气质??梢运?,他们每天都过得很规律,又有
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    大家都知道,导致肥胖的最大主因是“肥甘厚味”但也有很多人很迷惑,因为并不是所有的胖子,都是喜食肥甘厚味的食物的,有部分胖子更甚至吃得很少,但却还是很胖,且易胖,这是为什么呢?其实是大家误解了,肥甘厚味是造成肥胖的主因没错,但后期减重,肥胖或易胖等问题,原因却并不完全是因为吃得多少的问题,而是摄入营养的均衡性,和运动的持续性的问
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    什么是特膳?百度上是这么解释的【特膳·即针对特殊人群使用的配方食物。国家2005年10月1日正式执行的《预包装特殊膳食用食品标签通则》中定义为:“为满足某些特殊人群的生理需要,或某些疾病患者的营养需要,按特殊配方专门加工的食品”。标准规定,该类食品应在外包装上明确标示,其有别于普通食品的特殊适用人群、针对性的特殊配方
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    据了解,人之所以能够尝出食物的味道,靠的是味蕾中的味觉细胞,一个味蕾大约有100个味觉细胞。美国康奈尔大学在老鼠身上做过一项实验,结果显示,肥胖的高脂肪饮食组的老鼠,平均体重超出正常老鼠三分之一,味蕾的数量比正常老鼠少了四分之一。这是因为肥胖老鼠味蕾细胞的代谢速度远高于正常老鼠,老化的太快,新生的接续不上,导致新陈代谢的
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    但你们为什么不能这么做“在每天所需营养之后,然后再用能辅助减重用的低脂低热类饮食,这样一来营养就足够,也不会出现什么营养不均衡的状态?!比裟艹て诩岢钟谜夥椒?,就算不运动,要瘦下来也不是没可能的,而且久而久之,你还会发现,你偏颇的体质,也正逐渐向着健康的平和质转变,到时候,就算身体还会有一些微的胖,那也不打紧了,这其实跟体质调
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    “其实我很瘦”所有镜头已滤镜真的!“其实胖点还蛮可爱的”深夜爬起来吃东西那货,不是我!“那是被食欲支配着的灵魂”自卑?不存在的“二哈技能已点亮”买衣服没有适合自己的尺码?“笑话!我这衣服可是定制的”NO...NO...NO别再自欺欺人、自我催眠了,或许瘦下来后,身材不会那么完美,但没人要求你非得瘦得如模特明星般耀眼。至少瘦下来后
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    还有多少人是认为,每天坚持只吃“草”是很良好有效的减重方式这个梗的?我个人是不赞同,每天只吃草的这种做法来减重的。在我看来,单一的营养若是摄入过度,对身体的伤害,并不比肥胖来的好,这类低脂低热量饮食,最直接会造成的后果就是营养不良、低糖贫血、低蛋白血症,搞不好,还有可能招致严重反弹,导致身体更加肥胖。因此我觉得,不管胖瘦吧
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    你有没有想过为什么胖的人总是你?相信很多人都在为这个问题而苦恼。你可能连做梦都想瘦,但就是很难做到。有研究表明,90%以上的肥胖以及不健康的饮食习惯,都有着深层的心理因素。因此,在现实生活中,“管住嘴,迈开腿”的道理谁都懂,却很少有人能够够面对诱惑轻松地说不。怎么才能改变原来的坏习惯呢?你要深入了解自己的体制,剖析自己依
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    提到减肥,相信每个人都能说出一大串辛酸史:曾经忍饥挨饿过,曾经大量运动累到肌肉酸痛,甚至还花了不少钱,但是并没有达到理想效果。细细想来,原因大概有三。首先是不能持之以恒。减肥就是要少吃多动,这是人人都知道的道理,但是想要做到,太难了??醋琶朗车娜床荒艽罂於湟?,下班回来本身已经很疲惫还要逼自己运动,这确实是需要高度的自制力
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    在保证身体健康的前提下,如何更高效的减重?这恐怕是很多人都想弄明白的问题。正值春季,冬天长起来的肉肉们已经越来越显眼,寻求这个问题答案的心情也越来越迫切。越是迫切的时候,越是不能盲目。首先要做的就是理性分析,自己是如何变胖的,变胖这件事情是通过自控可以解决?还是由于体质原因,依靠自身根本无法解决。如果是暴饮暴食型肥胖
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    不知不觉间,春季已经过半,夏天的脚步越来越近,身上的肉肉们也不再有厚重的衣服可以遮盖。减肥要趁早,争取让身体在夏季到来时有一个自信、健康、又不臃肿的好状态。春季是身体气血由内向外的一个阶段,这个时期肝胆经脉旺盛且活跃,中医认为肝归木,正好应对春天,因此春天是养肝脏的黄金期。在这个季节我们应格外注重养肝,保证一年之初良
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    为什么说肥胖的人常吃素食蔬果能瘦?有两个浅显易懂的答案:1、这类食物低脂低热,吃了不容易长肉。2、这类食物营养都是同一类型的,比较单一,若长期只吃这类食物,身体容易营养不良,而长期营养不良,抵抗力就会变差,身体内又缺少脂肪量和热量带来的活力与动力,人自然就会更容易消瘦了。所以,由此看来,常吃素食蔬果是对的,但这并不表示,我们就可
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    现在很多人减重,除了运动外,就是在饮食上下功夫了,什么绝食、节食、少食多餐、或只吃低脂低热类的蔬果素食等,但这些对于一些管不住嘴的嘴馋吃货来说,根本不管用。而对于管不住嘴,还嘴馋的人,我能想到的最好办法,就是先解决他们的食欲问题,这类人一般食欲都很旺盛,只要降低他们的食欲,从根本上解决他们的嘴馋问题,在之后的减重上,才不至于
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    长胖了也许并不一定就要立即减掉,但却一定要引起重视,不能拖、更不能任由“肥肉”继续疯长。但也有例外,就有一些人胖了,也重视起来了,却因为不知道自己是怎么胖的,找不到源头,就开始胡乱减起肥来,最后却起了反效果,反倒不知该拿自己肉肉怎么办?那就看下面,不管你是怎么胖的,下面方法都实用↓一、在准备要减重前,先了解下“什么饮食是低脂
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    减肥这件事是女性朋友们可以为之奋斗一生的事业,但是在减肥这条路,对于很多人来讲,走得却很曲折。尝试过很多方法,依然无法达到理想体重,甚至由于用错了产品或减重方法,危害了健康。我们要明白,减肥的目的,是为了让我们变得更健康,而不是背道而驰。如果因为不恰当地减肥,损害了身体的健康,那就真是得不偿失了。每个人的体重,都是每天能量
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    “十个秃头九个胖”可以说,无论是秃顶还是肥胖,除了有遗传性因素导致的以外。据无聊人士整理发现,肥胖者其实比正常体重的人更容易秃顶,它们的比例约为10:1,究其原因大体有以下三点:①肥胖者新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌活跃,容易在头、面等部位出现大量的脱屑、油脂或厚痂,此现象为皮脂溢出,而皮脂过多会影响毛囊的血液供应,阻碍毛发的正常
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